Schreiben mit allen Sinnen

Journaling mit ätherischen Ölen

Ich liebe die Verbindung von Journaling und ätherischen Ölen.
Das Schreiben hilft mir wahrzunehmen, was gerade in mir los ist, was ich brauche und wohin es mich zieht.

Ätherische Öle bringen dabei noch eine andere Ebene ins Spiel. Über den Duft, den Körper und die Sinne verbinde ich das Schreiben mit der Kraft der Pflanzen und schaffe kleine Rituale, die mich durch ganz unterschiedliche Lebensthemen begleiten.

Schreibrituale entdecken

Journaling

Beim Journaling darf alles Platz haben. Gedanken und Gefühle, Fragen und Wünsche, kleine Glücksmomente, große Träume und alles, was mich gerade durchs Leben begleitet.

Schreiben hilft mir, Erlebtes zu verarbeiten, mich selbst besser zu verstehen und das Schöne bewusster wahrzunehmen. Und vor allem macht es mir einfach Freude.

Pflanzenkraft

Für jedes Lebensthema gibt es Pflanzen, deren Duft und besondere Qualität uns begleiten können.

Ich liebe es, intuitiv das Öl auszuwählen, das gerade zu meinem Schreiben, meiner Stimmung oder meiner Intention passt und es ganz bewusst in diesen Moment mit hineinzunehmen.

Rituale

Manche Öle begleiten mich nur für einen Moment, andere über Tage oder Wochen.

Sie werden zu meinem Prozessöl, das ich beim Schreiben, im Diffuser oder im Alltag immer wieder verwende und mit dem verbinde, was mich gerade bewegt, stärkt, inspiriert oder worauf ich meine Aufmerksamkeit richten möchte.

Wie die Öle ihren Weg in mein Leben fanden

Meine Geschichte

Lange dachte ich, bei ätherischen Ölen gehe es vor allem um schöne Düfte. Für mich waren sie etwas, das man in eine Duftlampe gibt, damit es angenehm riecht.

Das änderte sich im Jahr 2021.

Nachdem ich nach vielen Jahren die Pille abgesetzt hatte, begann für mich eine herausfordernde Zeit mit starken Hormonschwankungen, Ängsten und Panikattacken. Auf der Suche nach einer natürlichen Begleitung führte mich mein Weg zu einer Heilpraktikerin, die mit ätherischen Ölen arbeitete. Das war für mich der Türöffner in eine ganz neue Welt.

"Gott war der erste Aromatherapeut."

Dieser Satz ist mir besonders im Herzen geblieben. Er erinnert mich daran, wie viel uns die Natur schenkt und wie kraftvoll Pflanzen uns auf unserem Weg begleiten können.

mehr über meinen weg

Schreibenrituale mit ätherischen ölen

Journaling & Pflanzenkraft

In meinen Schreibritualen verbinden wir ein Lebensthema mit ausgewählten Journaling Übungen und einem ätherischen Öl, das dazu passt.

Das kann Loslassen sein, Stress, Akzeptanz, Vertrauen, Kreativität oder eine Vision, die du stärker in dein Leben holen möchtest. Wir schreiben, schauen hin, was sich zeigt, und beziehen die Kraft der Pflanzen ganz bewusst mit ein.

Das Öl kann dich dabei auch über den Schreibmoment hinaus begleiten und für einige Tage oder Wochen Teil deines Alltags werden.

So entsteht eine kleine Reise, die Journaling, Pflanzenkraft und dein persönliches Lebensthema miteinander verbindet.‍

zum aktuellen Schreibritual

Johanna Kramer schreibt in ihr Journal in den schottischen Highlands.

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Dein Öl für deine aktuelle Lebensphase

Vielleicht gibt es gerade ein Thema, das dich besonders beschäftigt. Du möchtest mehr Ruhe in deinen Alltag bringen, etwas loslassen, eine Entscheidung treffen, dich wieder mit deiner Kreativität verbinden oder deinen Blick stärker auf Freude, Vertrauen und deine Wünsche richten.

In meiner persönlichen Ölberatung schauen wir gemeinsam darauf, was gerade in deinem Leben wichtig ist und welches ätherische Öl oder welche Ölmischung dich in dieser Zeit begleiten könnte.

Du erfährst auch, wie du dein Öl in dein Journaling, kleine Rituale und deinen Alltag integrieren kannst, sodass daraus deine ganz persönliche Begleitung entstehen kann.

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Alles, was ich selbst gerne gewusst hätte, als ich angefangen habe.

‍Du findest die Verbindung von Journaling und ätherischen Ölen spannend, kennst dich mit Ölen bisher aber kaum aus?

In meinem kostenlosen Starter Guide zeige ich dir ganz unkompliziert, wie du ätherische Öle sicher in deinen Alltag integrieren kannst, worauf du bei der Qualität achten solltest und welche Öle sich für den Einstieg besonders gut eignen.

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