13 Wünsche für die Rauhnächte 2026/27
Wünsche
werkstatt
Was wünsche ich mir wirklich?
Ein Schreibjournal zum Ausdrucken, mit dem du deine 13 Wünsche für die Rauhnächte findest, auswählst und stimmig formulierst.
In etwa einer Stunde zu deinen 13 Wünschen. Mit Fragen, einem Wunschcluster und Wunschzetteln zum Ausschneiden. Als Bonus dabei: das Kreative Journaling-Set.
Jetzt vorbestellenLieferung am 21. Dezember per Mail
13 Wünsche richtig formulieren
Was wünsche ich mir eigentlich?
Du setzt dich hin, möchtest deine dreizehn Wünsche aufschreiben und plötzlich ist dein Kopf voller Fragen?
Darf ich mir etwas Materielles wünschen? Sind diese beiden nicht viel zu ähnlich? Habe ich das richtig formuliert? Was, wenn mir keine dreizehn einfallen?
Ich kenne diese Gedanken gut.
Manchmal habe ich so viele Wünsche, dass ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll. Deshalb sammle ich meine Wünsche inzwischen erst einmal ganz in Ruhe. Erst danach wähle ich meine dreizehn aus. Genau so ist die Wünschewerkstatt aufgebaut.
In drei Schritten zu deinen 13 Wünschen
So funktioniert es
Du brauchst noch keine fertigen Sätze. Fang mit dem an, was gerade da ist. Auch mit einem leisen „Eigentlich hätte ich so gern …“
eins
Sammeln
Mit Fragen, Satzanfängen und Clustering schreibst du auf, was dir einfällt. Kleine und große Wünsche, ohne dich gleich auf dreizehn festzulegen.
zwei
Auswählen
Du liest deine Sammlung und markierst, was dich berührt. Freust du dich, wenn du an diesen Wunsch denkst? Welches Gefühl erhoffst du dir davon?
drei
Formulieren
Du formulierst deine dreizehn Wünsche persönlich und verständlich und überträgst jeden auf einen eigenen Wunschzettel.
Eine schöne Wohnung oder eine Reise haben genauso Platz wie Liebe, Vertrauen und innerer Frieden.
Und wenn es am Ende mehr als dreizehn sind, wählst du aus.
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Wünsche richtig formulieren
Erst das Gefühl,
dann der Satz
Viele Ratgeber erklären dir, wie ein Wunsch grammatikalisch aussehen muss. Wichtiger ist eine andere Frage: Wie möchtest du dich fühlen, wenn er wahr geworden ist? In der Wünschewerkstatt findest du zuerst dieses Gefühl und dann die Worte dafür.
Ich wünsche mir eine erfüllte Liebesbeziehung.
→
Ich wünsche mir eine Liebe, in der ich mich sicher und geborgen fühle und mich so zeigen kann, wie ich bin.
Ich will keine Geldsorgen mehr haben.
→
Ich wünsche mir ein Polster für Notfälle, mit dem ich eine kaputte Waschmaschine gelassen ersetze und ruhig schlafe.
Ich will nicht mehr gestresst sein.
→
Ich wünsche mir, dass ich auch an vollen Tagen kurz innehalte, tief durchatme und mich wieder ruhig und klar fühle.
13 Wünsche Beispiele
Beispiele aus deinem Leben
Über 60 solcher Beispiele aus neun Lebensbereichen findest du in der Wünschewerkstatt. Ein paar davon:
Zuhause
Ich wünsche mir einen Balkon.
Ich wünsche mir einen Balkon, auf dem ich im Sommer barfuß meinen ersten Kaffee trinke und spüre, wie der Tag ruhig beginnt.
Körper
Ich wünsche mir, abzunehmen.
Ich wünsche mir, dass ich mich in meinem Körper wohlfühle, mich gern bewege und beim Blick in den Spiegel freundlich mit mir bin.
Arbeit
Ich wünsche mir einen neuen Job.
Ich wünsche mir eine Arbeit, auf die ich mich am Sonntagabend freue und bei der ich mich unter meinen Kolleginnen wohlfühle.
Freundschaft
Ich wünsche mir mehr Zeit mit meinen Freundinnen.
Ich wünsche mir regelmäßige Abende mit meinen Freundinnen, an denen ich mich verstanden fühle und wir bis spät in die Nacht reden.
Reisen
Ich möchte einmal allein verreisen.
Ich wünsche mir eine Reise allein, bei der ich jeden Tag selbst entscheide, wohin ich gehe, und merke, wie gut ich mich auf mich verlassen kann.
Kreativität
Ich wünsche mir, wieder zu schreiben.
Ich wünsche mir, dass ich morgens mit einer Tasse Tee ein paar Seiten schreibe und mich dabei lebendig und ganz bei mir fühle.
Wie möchtest du dich fühlen?
Deine Wörter für das neue Jahr
Manchmal fehlt nur das richtige Wort. In der Wünschewerkstatt findest du 60 Gefühlswörter in zehn Gruppen. Du kreuzt an, was dich anspricht, wählst deine drei Wörter für das Jahr und prüfst damit jeden deiner 13 Wünsche.
Geborgenheit · Ruhe · Freude · Lebendigkeit · Verbundenheit · Kraft · Freiheit · Dankbarkeit · Zuversicht · Staunen
Jetzt vorbestellenEin Blick hinein
Wenn alles möglich wäre …
Station 2
Die großen Wünsche
„Lass den Satz diesmal nach ‚schön‘ enden.“
Manche Wünsche schaffen es gar nicht erst aufs Papier. Kaum tauchen sie auf, haben wir schon einen guten Grund gefunden, sie wieder wegzuschieben. Auf dieser Seite schreibst du alles auf, bei dem du sonst denkst: „Das wäre schön, aber …“
Wunschzettel · 7 von 13
Mein siebter Wunsch
Am Ende stehen deine dreizehn Wünsche auf eigenen Wunschzetteln, bereit für die erste Rauhnacht. Auf dem Weg dorthin helfen dir:
- Wunschfelder mit BeispielenZuhause, Liebe und Beziehungen, Geld, Körper, Erlebnisse, Spiritualität. Zu jedem Bereich eine Frage.
- Stimmig formulierenBeispielsätze vorher und nachher zeigen dir, wie aus einem vagen Gedanken ein klarer Wunsch wird.
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Der 13. Wunsch
Den dreizehnten Wunsch
erfüllst du dir selbst.
Dafür findest du einen ersten Schritt, der heute schon in deiner Hand liegt. Und du überlegst dir, was dich aufhalten könnte und was du dann tust.
Rückmeldungen
Was Menschen sagen, die mit mir schreiben
Die Wünschewerkstatt erscheint in diesem Jahr zum ersten Mal. Diese Nachrichten habe ich zu meinen anderen Journals und Schreibimpulsen bekommen.
Ich freu mich auf weitere 342 Tage und sende Dir liebe Grüße, Catherine
Erstmal möchte ich dir danken für deine wundervollen Schreibimpulse jeden Tag. Ich habe es mit deinen Impulsen nun endlich hinbekommen am Ball zu bleiben und jeden Tag zu schreiben. Vielen Dank!
Alles auf einen Blick
Was dich erwartet
- Sechs Stationen: Vom ersten „Eigentlich hätte ich so gern …“ bis zu deinen dreizehn Wünschen.
- Zum Sammeln: Fragen, Satzanfänge und ein Wunschcluster als kreative Schreibmethode.
- Wunschfelder mit Beispielen: Zuhause, Liebe und Beziehungen, Geld, Körper, Erlebnisse und mehr.
- Über 60 Beispielwünsche: aus neun Lebensbereichen, jeweils vorher und nachher.
- 60 Gefühlswörter in zehn Gruppen: für deine drei Wörter des Jahres.
- 13 nummerierte Wunschzettel zum Ausschneiden: alle auf einer Seite, dazu ein Umschlag.
- Das Ritual der 13 Wünsche: der Ablauf vom 24. Dezember bis 6. Januar, Antworten auf die häufigsten Fragen und drei Wege, auch ohne Feuer.
- Der 13. Wunsch: dein erster Schritt und was du tust, wenn etwas dazwischenkommt.
- Bonus: das Kreative Journaling-Set mit Monatskarten, Seiten für deine Zeichen der Rauhnacht und einem Brief an 2027.
Als Bonus dabei
Das Kreative Journaling-Set
Für alle, die gern ausdrucken, ausschneiden und gestalten: zwölf Monatskarten mit meinen Blumen und einer Schachtel zum Falten, zwölf Seiten für deine Träume, Naturbeobachtungen und persönlichen Zeichen und ein Brief an 2027 mit eigenem Umschlag.
In jeder Rauhnacht füllst du die Rückseite einer Monatskarte aus. Am Monatsersten stellst du die neue Karte auf, und an Silvester öffnest du deinen Brief und hast mit den zwölf Karten dein ganzes Jahr vor dir.
Jetzt im Vorverkauf
Wünschewerkstatt
28 €inkl. MwSt. · PDF zum Ausdrucken und Gestalten
inklusive Bonus: Kreatives Journaling-Set
Deine Wünschewerkstatt kommt am 21. Dezember per Mail zu dir, zusammen mit dem Kreativen Journaling-Set.
So hast du rechtzeitig vor der ersten Rauhnacht am 24. Dezember deine Wünsche beisammen.
Über mich
Ich kenne das Grübeln über den Wunschzetteln
Ich bin Johanna Kramer, Autorin, Schreibtherapeutin und Kursleiterin für Journaling-Workshops.
Bei den 13 Wünschen habe ich mich jahrelang einfach hingesetzt und versucht, direkt dreizehn Wünsche aufzuschreiben. Mal kam ich nur auf sechs oder sieben, mal hatte ich viel zu viele. Manche klangen so ähnlich, dass ich mich fragte, ob das überhaupt zwei verschiedene Wünsche waren. Und immer wieder: Habe ich das jetzt richtig formuliert? Ich habe Sätze umgeschrieben, ergänzt und dabei manchmal so kompliziert gemacht, dass ich selbst kaum noch wusste, was ich eigentlich sagen wollte.
Aus meinen Journaling-Workshops kenne ich diese Unsicherheit auch von anderen Frauen. Die Frage „Was wünsche ich mir wirklich?“ lässt sich oft gar nicht aus dem Stegreif beantworten. Und manchmal taucht ein Wunsch auf, doch gleich kommt der nächste Gedanke: Darf ich mir das überhaupt wünschen? Ist das nicht viel zu groß?
Beim Schreiben können wir einem Wunsch nachspüren. Und wir merken, welches Gefühl dahintersteckt. Vielleicht wünschen wir uns ein eigenes Zuhause und sehnen uns dabei nach Geborgenheit. Oder eine Reise, weil wir endlich mal wieder durchatmen wollen. Den Wunsch nach dem Haus musst du deshalb nicht streichen. Aber wenn du das Gefühl dahinter kennst, verstehst du besser, was dir daran so wichtig ist.
Deshalb wollte ich schon lange ein Workbook entwickeln, das ich selbst gern an meiner Seite hätte. Mit Platz zum freien Sammeln, Fragen zu verschiedenen Lebensbereichen und Schritt für Schritt Hilfe beim Auswählen und Formulieren. Bis aus vielen Gedanken dreizehn Wünsche werden, bei denen ich spüre: Ja, das wünsche ich mir wirklich.
So ist die Wünschewerkstatt entstanden.
Von Herz zu Herz
deine Johanna
Häufige Fragen
Wann bekomme ich die Wünschewerkstatt?
Die Wünschewerkstatt ist im Vorverkauf. Am 21. Dezember kommt sie zusammen mit dem Kreativen Journaling-Set als PDF per Mail zu dir. Kaufst du später, bekommst du beides sofort.
Wie formuliere ich meine Wünsche richtig?
Persönlich und so, dass du sie beim Lesen sofort verstehst. Die eine richtige Form gibt es nicht. In der Wünschewerkstatt findest du zuerst das Gefühl hinter deinem Wunsch. Über 60 Beispiele und 60 Gefühlswörter helfen dir dabei, daraus einen klaren Satz zu machen.
Was, wenn mir keine 13 Wünsche einfallen?
Dann fängst du mit dem an, was da ist. Die Fragen und die Wunschfelder helfen dir beim Finden. Beim Schreiben werden es meist eher mehr als weniger.
Darf ich mir etwas Materielles wünschen?
Ja. Eine schöne Wohnung, mehr Geld oder eine Reise haben genauso Platz wie Liebe und innerer Frieden. Beim Auswählen schaust du, welches Gefühl du dir von deinem Wunsch erhoffst.
Wann fange ich an?
Am besten gleich, wenn sie bei dir ist. Du brauchst etwa eine Stunde, gern auch verteilt auf zwei Abende. Dann liegen deine Wunschzettel bereit, wenn in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember die erste Rauhnacht beginnt.
Wie funktioniert das Ritual der 13 Wünsche?
Du schreibst 13 Wünsche auf 13 Zettel und faltest sie. In jeder der zwölf Rauhnächte ziehst du einen Zettel und gibst ihn ungelesen ab, zum Beispiel ans Feuer. Der letzte Zettel bleibt übrig. Diesen Wunsch erfüllst du dir selbst. Die ausführliche Anleitung steht in der Wünschewerkstatt.
Muss ich die Zettel verbrennen?
Nein. In der Anleitung findest du drei Wege, auch ohne Feuer.
Was, wenn ich eine Nacht verpasse?
Dann ziehst du am nächsten Abend zwei Zettel.
Brauche ich dafür das Rauhnächte-Journal?
Nein. Die Wünschewerkstatt ist ein eigenes Journal. Du kannst sie allein nutzen oder zusammen mit den 12 Seelentüren.
Kann ich auch digital schreiben?
Ja. Das PDF ist zum Ausdrucken gemacht, funktioniert aber auch auf dem Tablet, zum Beispiel mit GoodNotes. Die Wunschzettel druckst du am besten aus.
Kann ich die Wünschewerkstatt verschenken?
Ja. Kauf ein weiteres Exemplar und schick Vorname und Mailadresse der Beschenkten an hallo@johannakramer.de. Dann geht die Wünschewerkstatt direkt an sie.
